Sahneye çıkarken hissedilen heyecan, sesi doğrudan etkileyen fizyolojik bir zincir başlatır.
Birinci halka nefestir. Kaygı nefesi yüzeyselleştirir ve hızlandırır; alt kaburgalar açılmaz, destek kurulamaz.
İkinci halka kas gerginliğidir. Boyun, çene ve omuz kasları kasılır; gırtlak yükselir ve ses incelir.
Üçüncü halka ağız kuruluğudur; tükürük salgısı azalır ve söyleme zorlaşır.
Dördüncü halka algıdır. Kendi sesini olduğundan kötü duyan icracı daha çok bastırır ve durum kötüleşir.
Zinciri kırmanın en etkili noktası birincisidir. Sahne öncesinde yapılan yavaş ve uzun nefes verme çalışması, bedeni birkaç dakika içinde sakinleştirir.
İkinci etkili yöntem hazırlıktır. Programın dinleyici önünde birkaç kez çalınmış olması, bilinmezliği azaltır ve kaygıyı doğrudan düşürür.
Üçüncüsü sabit bir sahne öncesi düzendir: aynı ısınma, aynı sıra, aynı süre. Kaygı tamamen kaybolmaz ve kaybolması da gerekmez; hedef onu yönetilebilir hale getirmektir. Derslerimizde sahne hazırlığı, nefes çalışması ve dinleyici önünde prova aşamalarıyla birlikte planlanır.